Hur ofta ska man tvätta ansiktet? Svaret beror på tre saker
Tvätta morgon och kväll är det råd nästan alla har hört, och för ungefär halva befolkningen är det rätt. För resten är det antingen för mycket eller för lite, och båda felen visar sig som problem man sedan försöker lösa med fler produkter.
Tre frågor räcker för att hitta din egen frekvens.
De tre frågorna#
- Hur mycket talg producerar din hud? Fet hy behöver ta bort mer, torr hy mindre.
- Vad har du burit i dag? Smink och mineralsolskydd kräver en grundlig kvällsrengöring, oavsett hudtyp.
- Hur mycket har du svettats? Svett i sig kräver ingen tensid, men i kombination med solskydd och damm gör den det.
Utgångspunkt per hudtyp#
| Hudtyp | Morgon | Kväll | Efter träning |
|---|---|---|---|
| Fet | Mild rengöring | Rengöring | Skölj eller mild rengöring |
| Kombinerad | Vatten eller mild rengöring | Rengöring | Skölj |
| Normal | Vatten | Rengöring | Skölj |
| Torr | Vatten | Mild krämrengöring | Skölj |
| Känslig | Vatten | Mild krämrengöring | Skölj |
Kvällen är den tvätt ingen bör hoppa över. Det är där solskydd, smink och dagens partiklar faktiskt tas bort.
Tecken på att du tvättar för ofta#
- Huden stramar eller gnisslar direkt efter tvätt.
- Fjällning kring näsvingar och mungipor.
- Produkter som tidigare fungerat börjar svida.
- Fet hy som blivit fetare sedan du började tvätta mer.
- Ihållande rodnad utan tydlig orsak.
Tecken på att du tvättar för sällan#
- Klibbig känsla vid dagens slut som inte försvinner med bara vatten.
- Nya slutna komedoner i pannan eller på hakan.
- Smink som lägger sig sämre än förut.
- Kudde som blir märkbart flottig.
Specialfall#
Träning: skölj så snart du kan, en full tvätt behövs sällan mer än en gång per dag utöver kvällen. Extremt torr vinterluft: överväg att helt hoppa över morgontvätten under de kallaste månaderna. Aktiv aknebehandling: håll dig till två gånger om dagen även om du känner behov av fler — extra tvättar under en retinoidkur är den vanligaste orsaken till att kuren avbryts.
Vanliga frågor
Är det dåligt att tvätta ansiktet två gånger om dagen?
Inte för fet eller normal hy. För torr och känslig hy är det ofta en tvätt för mycket, och att byta morgontvätten mot en sköljning med vatten löser en förvånande stor andel av all stramhet och fjällning.
Bör jag tvätta ansiktet efter varje träningspass?
Skölj med ljummet vatten så snart du kan. En fullständig rengöring med tensider behövs bara om du burit smink eller solskydd under passet. Svett i sig kräver ingen tvål.
Kan man tvätta ansiktet tre gånger om dagen vid mycket fet hy?
Det brukar ge motsatt effekt. Den tredje tvätten tar bort barriärlipider, och huden svarar med mer talg. Håll dig till två och lägg i stället till en leave-on-produkt som niacinamid eller en retinoid för att påverka talgproduktionen.
hur ofta tvätta ansiktettvätta ansiktet två gånger om dagenrengöra för oftahudvårdsrutintvätta ansiktet efter träningfet hy rutin
