सुबह की फेस वॉश रूटीन: चार चरण काफ़ी हैं
ज़्यादातर सुबह की रूटीन बहुत लंबी होती हैं और फिर भी सबसे ज़रूरी चरण छोड़ देती हैं। रात भर त्वचा पर न गंदगी पड़ी, न मेकअप, न धूप — सिर्फ़ तेल और कल के प्रोडक्ट के अवशेष जमा हुए।
इसीलिए दिन का यह हिस्सा आसान है, बशर्ते आप इसे रात जैसा न बरतें।
चार चरण#
- सफ़ाई कीजिए — या त्वचा रूखी/संवेदनशील हो तो सिर्फ़ गुनगुने पानी से धो लीजिए।
- इलाज कीजिए, अगर कोई सुबह वाला एक्टिव है: नियासिनामाइड या विटामिन सी।
- मौसम के हिसाब से मॉइस्चराइज़र लगाइए।
- सनस्क्रीन, एसपीएफ़ 30 या ज़्यादा, मौसम चाहे जो हो।
सिर्फ़ दो चरण कर सकते हैं तो: मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन। सुबह की धुलाई छोड़ने से किसी का नुक़सान नहीं होता; सनस्क्रीन छोड़ने से होता है।
क्या सुबह धोना ज़रूरी है?#
| त्वचा प्रकार | सिफ़ारिश |
|---|---|
| ऑयली | हाँ, हल्का जेल |
| कॉम्बिनेशन | वैकल्पिक — पानी, टी-ज़ोन चमके तो क्लेंज़र |
| नॉर्मल | वैकल्पिक |
| ड्राई | सिर्फ़ पानी |
| संवेदनशील या रोज़ेशिया | सिर्फ़ पानी |
| एक्ने वाली | हाँ, हल्का क्लेंज़र — रात भर तेल जमा हुआ है |
सिर्फ़ पानी कोई शॉर्टकट नहीं है। रूखी और रिएक्टिव त्वचा के लिए यह बेहतर रूटीन है, लापरवाह नहीं।
सुबह क्या नहीं#
रेटिनॉइड और ज़्यादातर एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड रात के हैं, एक तो इसलिए कि वे धूप में टूटते हैं, दूसरा इसलिए कि वे त्वचा को धूप के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। सुबह का स्क्रब कुछ देर के लिए चिकनी सतह और पूरे दिन सनस्क्रीन के नीचे कमज़ोर बैरियर देता है।
समय का हिसाब#
अगर आप परतों के बीच इंतज़ार न करें तो पूरी रूटीन तीन मिनट से कम की है। प्रोडक्ट के बीच इंतज़ार व्यवहार में एक मिथक है — पिछली परत गीली न रहे तब अगली लगा दीजिए, जिसमें मिनट नहीं, कुछ दसियों सेकंड लगते हैं। अपवाद सिर्फ़ सनस्क्रीन है, जिसे मेकअप से पहले जमने देना बेहतर है।
सनस्क्रीन ही असली बात है#
त्वचा की उम्र बढ़ने पर जितना असर रोज़ के सनस्क्रीन का है, उसके आसपास किसी क्लेंज़र, सीरम या क्रीम का नहीं। सुबह की रूटीन में अगर कुछ बेहतर करना है तो यह कि सनस्क्रीन सचमुच लगे, पर्याप्त मात्रा में — चेहरे और गर्दन के लिए लगभग आधा चम्मच — और हर दिन लगे, बादल वाली सर्दियों और खिड़की के पास बैठने वाले दिनों समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या सुबह चेहरा धोना ज़रूरी है?
सबके लिए नहीं। ऑयली और एक्ने वाली त्वचा को हल्के क्लेंज़र से फ़ायदा होता है; रूखी और संवेदनशील त्वचा आमतौर पर सिर्फ़ गुनगुने पानी से बेहतर रहती है। रात में सिर्फ़ तेल जमा होता है, ऐसा कुछ नहीं जिसके लिए तेज़ धुलाई चाहिए।
सुबह कौन से एक्टिव इस्तेमाल करूँ?
नियासिनामाइड और विटामिन सी। रेटिनॉइड और एक्सफ़ोलिएटिंग एसिड रात के हैं क्योंकि वे त्वचा को धूप के प्रति संवेदनशील बनाते हैं और दिन की रोशनी में आंशिक रूप से टूटते हैं।
क्या प्रोडक्ट के बीच इंतज़ार करना चाहिए?
बस तब तक जब तक पिछली परत गीली न रहे, यानी कुछ दसियों सेकंड। लंबा इंतज़ार अवशोषण में ख़ास सुधार नहीं करता और सुबह की रूटीन छोड़ने की सबसे आम वजह है।
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